케틀벨을 구입했다. 베어풋에서 살까 했지만 내가 사려는 무게는 품절이기도 하고 가격도 너무 비싸서 한평 운동장에서 구입했다. 4kg와 8kg 4kg는 겟업과 암바 연습 용. 8kg는 데드리프트와 스윙용. 하지만 난 스윙까지 배우지 못함, 스윙 직전까지만 배웠다. SOM에서 한 번 운동해보고 반해서 구입한 인디언 클럽. 하지만 구입하고 집에서 몇 번 밖에 하지 않음. 사실 집이 좁아서 돌리다가 …
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FMS 후기 : School of Movement
얼마전에 본 SBS 스페셜 – 몸짱반란을 보고, 다큐에 나왔던 School of Movement 홈페이지를 찾아봤다. 원래 관심이 있던건 방송에 나온 케틀벨을 배울까하고 봤는데, 홈페이지를 보니 여러가지 수업 중에 FMS라는게 더 관심이 갔다. FMS (Funtional Movement System) 교정에 초점을 맞춘 수업으로 파시아fascia 이완과 가동성mobility, 안전성stability을 확보하는 교정 운동을 배울 수 있다.CX (Corrective Exercises) 과목은 FMS (Functional Movement Screen) 테스트를 받은 학생만 참석할 수 있다. …
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SBS 스페셜 : 몸짱반란, 간헐적 운동에서 신체 리모델링까지
[youtube=”http://youtu.be/SkBXQIc_VHg”] 요즘 운동에 관심이 많다. 병원을 다니면서 통증을 어느 정도 줄이고부터 더욱 더. 사실 관심은 오래전부터 있었지만 몸 상태 때문에 감히 시도해보지 못하고 있었다. 그래서 관련 책들을 보고 따라해보려고 했으나 엉망진창인 몸 상태 때문에 따라할 수가 없었다. 책에 나오는 자세들 런지라던가, 스쿼트들을 따라해보려고 했지만, 동작을 하는 것만으로 통증이 생겨서 하질 못했다. 그러다 통증이 많이 없어지고 …
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