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헬스의 정석 : 종합편

게시일: 게시자: caerulea카테고리:책

제목: 헬스의 정석 : 종합편 작가: 수피 기간: 2014.10.27~2015.1.28  [usr 3] 내용이 너무 자세해서 읽기 힘들었다. 전문적으로 공부하는 사람한테는 도움이 될 것 같긴 한데, 나 같이 상식을 채우려고 하는 사람에게는 맞지 않는 내용인 것 같다. 운동편은 어찌 어찌 읽었는데, 영양소에 대한 2부는 못 읽고 오랫동안 미루고 미루다 겨우 읽었다. 충실한 내용이 오히려 내 목적에 맞지 …
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밥 빵 면 줄이고 끊고 멀리하라

게시일: 게시자: caerulea카테고리:책

제목: 밥 빵 면 줄이고 끊고 멀리하라  작가: 에베 코지/신유희 기간: 2014.08.31~2014.09.03  [usr 3] 칼로리보다 중요한게 당질을 줄이라는게 책의 핵심. 당질이란게 결국 탄수화물이라 밥, 빵, 면을 줄이는게 다이어트나 건강에도 좋다고 한다. 다이어트 진화론에서 하는 얘기와도 동일하다. 하지만 밥, 빵, 면을 안 먹으면 먹을게 거의 없다는게 함정,,,